Ich möchte Ihnen auf dieser Seite Videos vorstellen, die Ihre körperliche Gesundheit verbessern können.

• Die Videos sind den Körperbereiche HWS/BWS, Schultergelenke, LWS, Hüfte, Knie, Füße... also von oben nach unten geordnet.

Bitte führen Sie diese Übungen ruhig und konzentriert aus. Falls Sie während oder nach der Übungssequenz Schmerzen haben oder sich unwohl fühlen, legen sie bitte eine Pause ein und besprechen diese Problematik mit Ihrem Therapeuten.

1. Allgemeines Training nach dem Pilates Konzept zum Einsteigen

   In diesem Einstieg wird Ihnen die Pilates Trainingsmethode vorgestellt. Pilates hilft Ihnen Ihre grundlegende Körperkraft, Stabilität

   und Körperbeweglichkeit aufzubauen.

   Bitte unterstützen Sie die hier vorgestellten Trainer in ihrer Arbeit. Herzlichen Dank.

2. Wie bekomme ich schmerzfreie und bewegliche BWS